Driiiing Driiiiing

Ça y est, ton réveil sonne et encore une fois t’as pas tes heures de sommeil nécessaires. Tu te réveilles fatiguée mais t’as une BIG journée qui t’attend et tu sais que dès 14h ton cerveau sera en compote. Bah tu sais quoi, tu fais partie des 20% des Français qui souffrent d’insomnie dont ⅔ sont des femmes !

Alors pour résoudre cette embêtante situation, on a fait appel à Sandra Baliozian, fondatrice de Sleepie. Sandra, c’est une ancienne insomniaque, qui après 10 ans à tout essayer a accumulé une connaissance de dingue sur le sommeil et capté qu’il n’y avait pas vraiment d’info consolidée sur internet. Elle nous donne tous ses conseils maxi précieux pendant cette heure de conf. 

• Ton réveil est devenu ton ennemi public number one

• Tu perds en efficacité pendant la journée parce que tu rêves de ton lit

• Ta mémoire te fait défaut

• Tu ne sais pas vers qui te tourner pour parler de tes problèmes de sommeil

• Tu veux savoir si tes heures de sommeil avant minuit sont vraiment les plus réparatrices 

• Une liste MÉGA concrète des 10 choses à faire et 10 choses à ne pas faire pour mieux dormir

• 1h de conseils avisés de Sandra pour éviter les insomnies

• L’horloge circadienne et la régulation homéostatique

• Des applis, podcasts et médias à emporter avec toi pour t’aider à t’endormir

Nada, ce cours est pour les débutantes.