Fixer des (bonnes) résolutions

avec Claire Vitoux, de The Minimal Plan
et Léonore, CEO de Voxe

Contenu du cours

Toi, on sait pas, mais nous, on a moultes fois dressé des listes de résolutions jolies sur le papier mais abandonnées dès le 3 janvier pour cause de … réalité. Nous les bonnes fourmis travailleuses, on se retrouve alors avec un tote bag rempli de culpabilité d’avoir échoué. Ce n'est pas une fatalité, l’enjeu, c’est de transformer les résolutions en petits pas qui changent tout.

‍

Avec notre Docteure.ès organisation, Claire Vitoux + avec LE cahier d'exo, on transforme ce moment frustrant en perspective enthousiasmante & surtout, réaliste.

Ce que tu apprendras

🎓 Te regarder droit dans les yeux et dresser des résolutions réalistes.

🎓 Te consacrer du temps et mieux t'orga pour checker cette to-do du meilleur-moi.

🎓 Créer des habitudes, vraiment.

🎓 Voir tous ces changements de façon positive pour vraiment les tenir sur le long terme.

Ce cours est pour toi si

‍Tu commences chaque année avec une looongue liste de voeux pieux.

Tu te sens nullos de ne jamais les tenir.

Tu veux faire de cette année TON année.

Tu es ready pour prendre le temps du bilan.. et du rêve.

Tu vas notamment découvrir

4 exos maxi actionnables

‍Une antisèche consultable à vie

Ta matrice des 5 WHYs

Ta cible des transformations pour allier ambitions et vie réelle

Ce que tu dois savoir avant de le suivre

Nada, ce cours est pour les débutantes.

C’est quoi le programme en détail ?

1/ Comment faire un bilan bienveillant ?

Avant de prendre ton nouveau carnet pour dresser une liste de résolutions toutes plus impossibles à tenir les unes des autres, on propose de commencer par le bilan. Profite de la fin de l'année pour créer un moment charnière : du temps pour toi, pour tirer le meilleur de l’année et faire le point dessus.

2/ Dessiner ta meilleure année

...Et surtout, apprendre à prioriser. Le secret des résolutions ratées c'est de tout vouloir en même temps : plus de sport, manger mieux, travailler moins mais plus efficacement, voir plus d'amis ... rings a bell ? Dans cette section on apprend à : - identifier ses aires de focus prioritaires - identifier des petits pas enthousiasmants plutôt que des objectifs écrasants.

3/ Réussir à créer de nouvelles habitudes

Une habitude c'est ce que tu fais sans t'en rendre compte et sans que cela te coûte particulièrement, comme te brosser les dents (a priori). Et pour dessiner une année qui te fait vibrer, tout l'enjeu c'est que tes souhaits de changement deviennent des habitudes. Dans cette leçon on découvre avec Claire Vitoux comment créer des habitudes facilement.

29.99€

Acheter Offrir

Cette formation comprend :

✅ 3 leçons (3x20 min)
✅ 4 exercices

📊 Niveau : Débutant

Et toujours :

✅ En ligne et à ton rythme
✅ Disponible sur l'application
✅ En accès libre pour 1 an

Avec qui tu apprendras

Claire Vitoux

Coach en orga et gestion du temps

Claire Vitoux, docteur.es organisation et lutte contre la procrastination, coach qui se cache derrière @the.minimal.plan et le podcast Bye Bye Procrastination.