Te concentrer comme Beyoncé. J’en ai soupé de vous. De toutes ces notifications d’e-mails, messages, alerte info, météo ou réseaux sociaux. Celles qui dévorent notre attention et nourrissent notre angoisse au fil de la journée, alors que la to-do peine à se dépiler.
Aide-toi, le Ciel t’aidera. Coupe toutes, oui TOUTES, tes notifications. On ne crie pas, mais c’est important, tu seras plus concentrée et moins stressée. Ne culpabilise pas, il y a un temps pour tout. Et si la Terre s’effondre, on trouvera bien un moyen de te prévenir.
Définis le tempo. Si tu as peur de louper des infos importantes, fixe des temps dans ton agenda pour checker tes mails ou applis de boulot quand tu l’as décidé.
Range ta chambre. Pour y voir clair, trie automatiquement tes e-mails.
Ex : Sur PROJETX, tu n'es ni décisionnaire ni opérationnelle mais dois être tenue au courant ? Range automatiquement ces mails où l’on te copie dans un dossier PROJETX et cale-toi 30 min/semaine pour les lire. Tuto Gmail.
Connais-toi toi-même. Tu es au top le matin ou le soir ? À quelle heure vient ton maxi coup de barre ? On parle de ton rythme circadien, si tu ne sais pas, fais le test. Organise ta journée selon tes hauts et tes bas, tu vas aimer.
Speak out. Ça te paraît évident, mais ça va mieux en le disant. Tu ne veux pas qu'on t’interrompe, tu as besoin d'une pause, tu es usée par les réunions et les 147 messages Slack ? Quelle que soit ta team, ouvre-t-en aux collègues, ils ne sont pas dans ta tête.
C’est cadeau. Si tu veux muscler ton cerveau, 10 exos pour te concentrer.