Crousticlass - Viser l'équilibre, ça me fait pas peur

Description

La Crousticlass d'1h pour choisir tout : faire rimer ambition professionnelle et personnelle, prendre du temps pour soi, ne rien sacrifier.

Avec Sandra Fillaudeau, coach certifiée et équilibriste en chef.

☀️ Support par ici ☀️

Partie 1 : Définir c'est quoi mon « équilibre » du moment ?

> De 00.00 à 19.00 <

Dans ce module, on apprend que :

• L’équilibre n’est pas un état mais une recherche d’une vie riche et réussie (plutôt qu’équilibrée)  
• Les 3 étapes indispensables pour sortir du déséquilibre :
• Approfondir sa connaissance de soi : déceler le déséquilibre
• Revenir aux fondamentaux avec des questions-outils : faire le point sur l’état des 8 domaines de sa vie et ses envies et ambitions court terme et long terme pour chacun  
• Apprendre à développer un état d’esprit d’actrice de sa vie

Exercice : La roue de la vie

Partie 2 : Pour trouver l’inspi, remplis ton puits

> De 19.00 à 37.00 <

Ici on voit la lumière : Il est possible de faire de la place pour tout, mais pas à n’importe quel prix.

On apprend à :

• Répartir ses ressources énergie/temps/attention
• Investir son temps dans ce qui nous convient le mieux
• Accepter et gérer les inconforts temporaires
• Sortir du sentiment de frustration de ne pas avoir assez de temps de ne pas faire assez

• Changer d’environnement s’il le faut
• Se faire confiance et être de son côté
• Affirmer ses choix

Exercice : Le défi du filtre.

Partie 3 : Challenge ta créativité … et lance-toi pour ta première histoire de A à Z

> De 37.00 à la fin <

On apprend à ménager son attention et son énergie et on chope les meilleures réflexes qui font durer l’équilibre :

• Prioriser avec la matrice d’Eisenhower
• Apprendre à dire non
• Faire des pauses
• Prendre soin de sa concentration

Exercice : La journée expérience

Tu as des questions, des remarques ? Ecris à chloe@voxe.org !

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